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朝ごはんを何かに置き換えてダイエットする人が増えています。そもそも朝ごはんを置き換える前提として今まで毎日朝ごはんを食べていたのでしょうか?

 

最近は多くの人が朝食を食べないで学校や仕事に行く人が多いとニュースで見たことがあります。朝ごはんはダイエットとしても、健康維持的にも必要なものなので、朝ごはんを食べないことはよくありません。

 

あなたはどうでしょう?朝ごはんを食べていますか?食べていましたか?

 

食パン1枚を何も付けずに口に入れていた?それは朝ごはんとは呼べないですよね。

 

朝ごはんなので、ご飯、お味噌汁、目玉焼きとか鮭でもノリでもおかずと一緒に食べることが朝ごはんです。パン食の人も同じです。パンと目玉焼き、牛乳でもコーヒーでも食事とは体内にエネルギーを取り込むことです。

 

朝ごはんもそうです。お昼までの体力維持のためのエネルギー源を確保するのが朝ごはんの役目です。つまり、本来の朝ごはんを置き換えることとは栄養を摂りながら、カロリーを減らすことが前提です。

 

今まで朝ごはんを食べていない人が酵素ドリンクやグリーンスムージーに置き換えしています。と、言う人がいますが、そもそも朝食を食べていないのですから、置き換えになっていません。

 

朝ごはんを食べていないのですから、朝の取得カロリーはゼロです。酵素ドリンクやグリーンスムージーを飲むだけカロリーを多く摂っていることになります。

 

これで、やせるんだ!といってもかなり無理があります。1日の摂取カロリーが減っていません。これではダイエット成功するわけが無いです。お分かりだと思いますが。

 

本来の例は、朝ごはん500Kcal食べていた人が、1杯10Kcalの酵素ドリンクに置き換えすることでマイナス490Kcalとなりました。

 

これを2週間続けると 490Kcal × 14日 で、大体7000Kcal減らすことが出来ます。

 

7000Kcalといえば体脂肪1キロ程度に値するので2週間後には1キロダイエットすることが出来ると予測できます。つまり、1ヶ月続けると2キロ程度ダイエット成功できるのではないでしょうか。

 

という話になるのです。

 

ダイエットとは計算することが可能なので、漠然とサプリメントを購入したからとか、酵素ドリンクを飲んでいるからとか言うのではなく、何日で何キロダイエットするのかをちゃんと計算することが大切なのです。

 

計算できるからこそ、朝ごはんを置き換えすればやせることが出来るのです。と、いえちゃうわけなんです。

 

実際にはこのようにうまくいかないかもしれません。なぜならば、朝食を置き換えて低カロリーにしても他のお昼と、夕食でカロリーオーバーしてはまったく意味が無いからです。

 

ダイエットの基本は

 

摂取カロリー < 消費カロリー

 

が基本です。

 

つまり、消費カロリーが少なければ運動をするなりしてカロリーを消費しないと体重は落ちません。どのくらいの量を食べると太るとか、このくらいの量だったら体重維持できる量だとか。まずは把握しておくことも大切です。

 

極端な例ですが、1日食パン3枚で体重をキープする人は4枚食べれば太るわけです。2.5枚にすればやせるわけです。

 

朝ごはんを置き換えるとはそういうことではないでしょうか。

 

 

 

朝ごはん置き換えでやせたい人はこれ

いろいろな酵素液やスムージーなどがありますが、低カロリーで栄養価も高いサニーヘルスのマイクロダイエットはおすすめです。

 

ただ単に、低カロリーだからという酵素液やグリーンスムージーは沢山あります。低カロリーのことしか言っていません。マイクロダイエットはダイエットドリンクやスムージーという位置づけではなくあくまでも食事という位置づけなので、ちゃんとたんぱく質やミネラル、ビタミンや炭水化物などがバランスよく配合されている点です。

 

どちらかというと、他の酵素液やグリーンスムージーよりはカロリーは高いです。カロリーだけではなく栄養価も高いです。

 

しかも、お値段も高いです。

 

多くの方がこの値段を見てやめてしまう方が多く、安いダイエットドリンクに手をつけてしまいます。そしてダイエットの目標に達することなくダイエットを中止するパターンが多いです。

 

値段はダイエットしたい本気度だと思ってください。例えば無料のダイエットドリンクがあります。これを飲めばやせますよ。というダイエットドリンクです。無料なので、気軽に飲んでくださいね。ということで飲むけど痩せません。そして痩せないのですぐにやめてしまいます。

 

つまり、価格の安いものはそんなに決意した気持ちが無いので、続けようとしないし、目標を達成しようと思わないんです。ダイエットに限らずほとんどのことはそうだと思います。

 

いい例として、最近テレビのCMで話題のライザップがありますね。結果にコミットする。とビフォーアフターで本当に痩せた姿を見せています。芸能人の赤井秀和も出ていますね。

 

ライザップってめちゃくちゃ高いです。1回?30万円とか50万円くらいするそうです。この決断をする時ってかなり本気度が高いですよね。絶対に痩せるんだ!という気持ちが爆発していると思います。

 

だって痩せられなかったら大金が無駄になるのですから。つまり皆さん大切なお金を無駄にしたくない。という気持ちも後押しし、目標達成するわけです。99%の達成率だそうです。

 

とにかく痩せたいならライザップ。どんな内容なのか見てみてください。

 

 

⇒ これからは、美しく痩せる時代へ!!

 

 

話が飛んでしまいましたが、マイクロダイエットはただ高いだけではないです。それだけに見合う商品でもあります。かなり研究して商品を作っています。もちろん素材に対してもこだわって良質な食品を使用しています。

 

本来、自分自身でやせることができればなんと言うことは無いのですが、自分自身だけではいろいろな誘惑があり、言い訳も出来るのでなかなか痩せれるものではないです。

 

さすがにライザップみたいに数十万は。。。となるので、マイクロダイエットなんですね。

 

置き換えとは言いながら、食事ということを忘れないでください。1食100円で済みますか?食事なので安くても500円くらいは必要です。と考えればそう高いものではないと思います。

 

例えばランチで500円って高くないですよね。激安の部類です。つまり食事をしながら効果的栄養分を摂取しダイエットするのがマイクロダイエット。

 

どうせやるならば、あなたの目標が何キロ痩せたいのかはわかりませんが、成功するべきです。目標を達成するべきです。ただ、その手段を間違えなければ目標は達成できます。

 

ゴールにたどり着けない人はその手段選びを間違えているからだけなのです。本来の目的はダイエットすることです。酵素ドリンクを飲む事ではないはずです。

 

お試しで3食分のマイクロダイエットが1500円で購入できるそうなので利用してみるとよいかもしれないですね。誰でも手段を間違えなければ痩せることは可能だということです。

 

お金関係なしならばライザップで2ヶ月みっちりトレーニングすれば結果にコミットしてくれるでしょう。つまり手段方法が大切だということです。

 
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